- Energetická hodnota: 599 kcal na 100 g.
- Bielkoviny 28 g, sacharidy 15,3 g a tuky 52,5 g na 100 g.
- Najviac energie, približne 74 %, pochádza z tukov.
- Údaje sú z databázy USDA FoodData Central a sú orientačné.
Kalórie a živiny na 100 g
Energetická hodnota potraviny „Arašidy, pražené nesolené“ je 599 kcal na 100 g. Do tejto hodnoty sa započítava energia z bielkovín, sacharidov a tukov.
Z energie tejto potraviny tvoria bielkoviny asi 17 %, sacharidy 9 % a tuky 74 %. Prepočet vychádza z toho, že gram bielkovín a sacharidov má 4 kcal a gram tuku 9 kcal.
Hodnoty platia pre variant „pražené nesolené“. Surová, uvarená alebo upečená potravina má na 100 g iný počet kalórií, preto pri zápise vyber správny variant.
Kalórie podľa gramáže
Skutočná porcia je málokedy presne 100 g. Tabuľka ukazuje, koľko kalórií a živín dostaneš pri bežných gramážach.
| Množstvo | kcal | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 180 | 8,4 g | 4,6 g | 15,8 g |
| 50 g | 300 | 14 g | 7,7 g | 26,3 g |
| 100 g | 599 | 28 g | 15,3 g | 52,5 g |
| 150 g | 899 | 42 g | 23 g | 78,8 g |
| 200 g | 1198 | 56 g | 30,6 g | 105 g |
| 250 g | 1498 | 70 g | 38,3 g | 131,3 g |
Prepočet na tvoju porciu
Zadaj, koľko gramov ješ alebo piješ, a uvidíš hodnoty pre svoju porciu.
Porovnanie s podobnými potravinami
V skupine „Strukoviny, orechy a semienka“ máme v prehľade 15 potravín. Podľa energetickej hodnoty je „Arašidy, pražené nesolené“ na 13. mieste od najmenej kalorických. Priemer skupiny je 409 kcal na 100 g.
Ďalšie potraviny nájdeš v prehľade kalórií potravín, alebo ich vyhľadaj v kalorických tabuľkách. Ak ťa zaujíma, koľko kalórií denne potrebuješ, pozri Počítanie kalórií a Kalorický deficit.
Ako to zapísať v Caloore
Hľadať každú potravinu v tabuľkách je zdĺhavé. V Caloore jedlo odfotíš, naskenuješ čiarový kód alebo ho popíšeš slovami a appka spočíta kalórie aj makrá. Výsledok si môžeš pred uložením upraviť.
Caloora príde čoskoro na Google Play. Zadarmo na štart.
Zistiť viac o CalooreČasté otázky
Koľko kalórií je v 100 g potraviny „Arašidy, pražené nesolené“?
V 100 g je 599 kcal. Hodnota je orientačná a pochádza z databázy USDA FoodData Central.
Koľko bielkovín, sacharidov a tukov obsahuje „Arašidy, pražené nesolené“?
Na 100 g pripadá 28 g bielkovín, 15,3 g sacharidov a 52,5 g tukov.
Koľko kalórií je v porcii 150 g potraviny „Arašidy, pražené nesolené“?
V 150 g je približne 899 kcal.
Odkiaľ sú tieto hodnoty?
Z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy), ktorá je verejne dostupná. Ide o priemerné hodnoty, skutočné zloženie sa líši podľa odrody, značky a prípravy.
Hodnoty sú orientačné a pochádzajú z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy). Skutočné zloženie ovplyvňuje odroda, značka a príprava. Pri zabalených potravinách ver údajom na obale. Informácie majú všeobecný charakter a nenahrádzajú radu lekára ani nutričného terapeuta.