Treska, upečená: kalórie a makrá na 100 g

Stručne

Energetická hodnota: 105 kcal na 100 g.
Bielkoviny 22,8 g, sacharidy 0 g a tuky 0,9 g na 100 g.
Najviac energie, približne 92 %, pochádza z bielkovín.
Údaje sú z databázy USDA FoodData Central a sú orientačné.

Kalórie a živiny na 100 g

Energetická hodnota potraviny „Treska, upečená“ je 105 kcal na 100 g. Do tejto hodnoty sa započítava energia z bielkovín, sacharidov a tukov.

Bielkoviny

22,8 g

Sacharidy

0 g

Tuky

0,9 g

Z energie tejto potraviny tvoria bielkoviny asi 92 %, sacharidy 0 % a tuky 8 %. Prepočet vychádza z toho, že gram bielkovín a sacharidov má 4 kcal a gram tuku 9 kcal.

Pozor na stav potraviny

Hodnoty platia pre variant „upečená“. Surová, uvarená alebo upečená potravina má na 100 g iný počet kalórií, preto pri zápise vyber správny variant.

Kalórie podľa gramáže

Skutočná porcia je málokedy presne 100 g. Tabuľka ukazuje, koľko kalórií a živín dostaneš pri bežných gramážach.

Množstvo	kcal	Bielkoviny	Tuky
30 g	32	6,8 g	0,3 g
50 g	53	11,4 g	0,5 g
100 g	105	22,8 g	0,9 g
150 g	158	34,2 g	1,4 g
200 g	210	45,6 g	1,8 g
250 g	263	57 g	2,3 g

Prepočet na tvoju porciu

Zadaj, koľko gramov ješ alebo piješ, a uvidíš hodnoty pre svoju porciu.

Množstvo (g)

158kcal

Porovnanie s podobnými potravinami

V skupine „Ryby a morské plody“ máme v prehľade 12 potravín. Podľa energetickej hodnoty je „Treska, upečená“ na 3. mieste od najmenej kalorických. Priemer skupiny je 150 kcal na 100 g.

Tuniak čerstvý, surový109 kcal Krevety, varené99 kcal Tuniak v konzerve vo vlastnej šťave116 kcal Kapor, surový127 kcal Treska, surová82 kcal Pstruh dúhový, surový141 kcal

Ďalšie potraviny nájdeš v prehľade kalórií potravín, alebo ich vyhľadaj v kalorických tabuľkách. Ak ťa zaujíma, koľko kalórií denne potrebuješ, pozri Počítanie kalórií a Kalorický deficit.

Ako to zapísať v Caloore

Hľadať každú potravinu v tabuľkách je zdĺhavé. V Caloore jedlo odfotíš, naskenuješ čiarový kód alebo ho popíšeš slovami a appka spočíta kalórie aj makrá. Výsledok si môžeš pred uložením upraviť.

Namiesto listovania v tabuľkách

Caloora príde čoskoro na Google Play. Zadarmo na štart.

Zistiť viac o Caloore

Časté otázky

Koľko kalórií je v 100 g potraviny „Treska, upečená“?

V 100 g je 105 kcal. Hodnota je orientačná a pochádza z databázy USDA FoodData Central.

Koľko bielkovín, sacharidov a tukov obsahuje „Treska, upečená“?

Na 100 g pripadá 22,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií je v porcii 150 g potraviny „Treska, upečená“?

V 150 g je približne 158 kcal.

Odkiaľ sú tieto hodnoty?

Z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy), ktorá je verejne dostupná. Ide o priemerné hodnoty, skutočné zloženie sa líši podľa odrody, značky a prípravy.

Hodnoty sú orientačné a pochádzajú z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy). Skutočné zloženie ovplyvňuje odroda, značka a príprava. Pri zabalených potravinách ver údajom na obale. Informácie majú všeobecný charakter a nenahrádzajú radu lekára ani nutričného terapeuta.