Ríbezle červené: kalórie a makrá na 100 g

Stručne

Energetická hodnota: 56 kcal na 100 g.
Bielkoviny 1,4 g, sacharidy 9,5 g a tuky 0,2 g na 100 g.
Sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch. Vláknina: 4,3 g na 100 g.
Najviac energie, približne 84 %, pochádza z sacharidov.
Údaje sú z databázy USDA FoodData Central a sú orientačné.

Kalórie a živiny na 100 g

Energetická hodnota potraviny „Ríbezle červené“ je 56 kcal na 100 g. Do tejto hodnoty sa započítava energia z bielkovín, sacharidov a tukov.

Bielkoviny

1,4 g

Sacharidy

9,5 g

Tuky

0,2 g

Z energie tejto potraviny tvoria bielkoviny asi 12 %, sacharidy 84 % a tuky 4 %. Prepočet vychádza z toho, že gram bielkovín a sacharidov má 4 kcal a gram tuku 9 kcal (vláknina sa nezapočítava).

Kalórie podľa gramáže

Skutočná porcia je málokedy presne 100 g. Tabuľka ukazuje, koľko kalórií a živín dostaneš pri bežných gramážach.

Množstvo	kcal	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
30 g	17	0,4 g	2,9 g	0,1 g
50 g	28	0,7 g	4,8 g	0,1 g
100 g	56	1,4 g	9,5 g	0,2 g
150 g	84	2,1 g	14,3 g	0,3 g
200 g	112	2,8 g	19 g	0,4 g
250 g	140	3,5 g	23,8 g	0,5 g

Prepočet na tvoju porciu

Zadaj, koľko gramov ješ alebo piješ, a uvidíš hodnoty pre svoju porciu.

Množstvo (g)

84kcal

Porovnanie s podobnými potravinami

V skupine „Ovocie“ máme v prehľade 50 potravín. Podľa energetickej hodnoty je „Ríbezle červené“ na 26. mieste od najmenej kalorických. Priemer skupiny je 86 kcal na 100 g.

Hruška57 kcal Čučoriedky57 kcal Mandarínka53 kcal Jablko52 kcal Maliny52 kcal Mango60 kcal

Ďalšie potraviny nájdeš v prehľade kalórií potravín, alebo ich vyhľadaj v kalorických tabuľkách. Ak ťa zaujíma, koľko kalórií denne potrebuješ, pozri Počítanie kalórií a Kalorický deficit.

Ako to zapísať v Caloore

Hľadať každú potravinu v tabuľkách je zdĺhavé. V Caloore jedlo odfotíš, naskenuješ čiarový kód alebo ho popíšeš slovami a appka spočíta kalórie aj makrá. Výsledok si môžeš pred uložením upraviť.

Namiesto listovania v tabuľkách

Caloora je na štart zadarmo.

Zistiť viac o Caloore

Časté otázky

Koľko kalórií je v 100 g potraviny „Ríbezle červené“?

V 100 g je 56 kcal. Hodnota je orientačná a pochádza z databázy USDA FoodData Central.

Koľko bielkovín, sacharidov a tukov obsahuje „Ríbezle červené“?

Na 100 g pripadá 1,4 g bielkovín, 9,5 g sacharidov a 0,2 g tukov. Sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch; vláknina tvorí 4,3 g.

Koľko kalórií je v porcii 150 g potraviny „Ríbezle červené“?

V 150 g je približne 84 kcal.

Odkiaľ sú tieto hodnoty?

Z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy), ktorá je verejne dostupná. Ide o priemerné hodnoty, skutočné zloženie sa líši podľa odrody, značky a prípravy.

Hodnoty sú orientačné a pochádzajú z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy); sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch. Skutočné zloženie ovplyvňuje odroda, značka a príprava. Pri zabalených potravinách ver údajom na obale. Informácie majú všeobecný charakter a nenahrádzajú radu lekára ani nutričného terapeuta.