Čučoriedky: kalórie a makrá na 100 g

Stručne

Energetická hodnota: 57 kcal na 100 g.
Bielkoviny 0,7 g, sacharidy 12,1 g a tuky 0,3 g na 100 g.
Sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch. Vláknina: 2,4 g na 100 g.
Najviac energie, približne 90 %, pochádza z sacharidov.
Údaje sú z databázy USDA FoodData Central a sú orientačné.

Kalórie a živiny na 100 g

Energetická hodnota potraviny „Čučoriedky“ je 57 kcal na 100 g. Do tejto hodnoty sa započítava energia z bielkovín, sacharidov a tukov.

Bielkoviny

0,7 g

Sacharidy

12,1 g

Tuky

0,3 g

Z energie tejto potraviny tvoria bielkoviny asi 5 %, sacharidy 90 % a tuky 5 %. Prepočet vychádza z toho, že gram bielkovín a sacharidov má 4 kcal a gram tuku 9 kcal (vláknina sa nezapočítava).

Kalórie podľa gramáže

Skutočná porcia je málokedy presne 100 g. Tabuľka ukazuje, koľko kalórií a živín dostaneš pri bežných gramážach.

Množstvo	kcal	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
30 g	17	0,2 g	3,6 g	0,1 g
50 g	29	0,4 g	6,1 g	0,2 g
100 g	57	0,7 g	12,1 g	0,3 g
150 g	86	1 g	18,2 g	0,4 g
200 g	114	1,4 g	24,2 g	0,6 g
250 g	143	1,8 g	30,3 g	0,8 g

Prepočet na tvoju porciu

Zadaj, koľko gramov ješ alebo piješ, a uvidíš hodnoty pre svoju porciu.

Množstvo (g)

86kcal

Porovnanie s podobnými potravinami

V skupine „Ovocie“ máme v prehľade 50 potravín. Podľa energetickej hodnoty je „Čučoriedky“ na 28. mieste od najmenej kalorických. Priemer skupiny je 86 kcal na 100 g.

Hruška57 kcal Ríbezle červené56 kcal Mango60 kcal Ananás z konzervy vo vlastnej šťave60 kcal Mandarínka53 kcal Kiwi61 kcal

Ďalšie potraviny nájdeš v prehľade kalórií potravín, alebo ich vyhľadaj v kalorických tabuľkách. Ak ťa zaujíma, koľko kalórií denne potrebuješ, pozri Počítanie kalórií a Kalorický deficit.

Ako to zapísať v Caloore

Hľadať každú potravinu v tabuľkách je zdĺhavé. V Caloore jedlo odfotíš, naskenuješ čiarový kód alebo ho popíšeš slovami a appka spočíta kalórie aj makrá. Výsledok si môžeš pred uložením upraviť.

Namiesto listovania v tabuľkách

Caloora je na štart zadarmo.

Zistiť viac o Caloore

Časté otázky

Koľko kalórií je v 100 g potraviny „Čučoriedky“?

V 100 g je 57 kcal. Hodnota je orientačná a pochádza z databázy USDA FoodData Central.

Koľko bielkovín, sacharidov a tukov obsahuje „Čučoriedky“?

Na 100 g pripadá 0,7 g bielkovín, 12,1 g sacharidov a 0,3 g tukov. Sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch; vláknina tvorí 2,4 g.

Koľko kalórií je v porcii 150 g potraviny „Čučoriedky“?

V 150 g je približne 86 kcal.

Odkiaľ sú tieto hodnoty?

Z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy), ktorá je verejne dostupná. Ide o priemerné hodnoty, skutočné zloženie sa líši podľa odrody, značky a prípravy.

Hodnoty sú orientačné a pochádzajú z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy); sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch. Skutočné zloženie ovplyvňuje odroda, značka a príprava. Pri zabalených potravinách ver údajom na obale. Informácie majú všeobecný charakter a nenahrádzajú radu lekára ani nutričného terapeuta.