Olej kokosový: kalórie a makrá na 100 g

Stručne

Energetická hodnota: 892 kcal na 100 g.
Bielkoviny 0 g, sacharidy 0 g a tuky 99,1 g na 100 g.
Najviac energie, približne 100 %, pochádza z tukov.
Údaje sú z databázy USDA FoodData Central a sú orientačné.

Kalórie a živiny na 100 g

Energetická hodnota potraviny „Olej kokosový“ je 892 kcal na 100 g. Do tejto hodnoty sa započítava energia z bielkovín, sacharidov a tukov.

Bielkoviny

0 g

Sacharidy

0 g

Tuky

99,1 g

Z energie tejto potraviny tvoria bielkoviny asi 0 %, sacharidy 0 % a tuky 100 %. Prepočet vychádza z toho, že gram bielkovín a sacharidov má 4 kcal a gram tuku 9 kcal.

Kalórie podľa gramáže

Skutočná porcia je málokedy presne 100 g. Tabuľka ukazuje, koľko kalórií a živín dostaneš pri bežných gramážach.

Množstvo	kcal	Tuky
30 g	268	29,7 g
50 g	446	49,6 g
100 g	892	99,1 g
150 g	1338	148,6 g
200 g	1784	198,2 g
250 g	2230	247,8 g

Prepočet na tvoju porciu

Zadaj, koľko gramov ješ alebo piješ, a uvidíš hodnoty pre svoju porciu.

Množstvo (g)

1338kcal

Porovnanie s podobnými potravinami

V skupine „Oleje, tuky a omáčky“ máme v prehľade 6 potravín. Podľa energetickej hodnoty je „Olej kokosový“ na 6. mieste od najmenej kalorických. Priemer skupiny je 524 kcal na 100 g.

Olej olivový884 kcal Majonéza680 kcal Margarín (60 % tuku)533 kcal Kečup101 kcal Sójová omáčka53 kcal

Ďalšie potraviny nájdeš v prehľade kalórií potravín, alebo ich vyhľadaj v kalorických tabuľkách. Ak ťa zaujíma, koľko kalórií denne potrebuješ, pozri Počítanie kalórií a Kalorický deficit.

Ako to zapísať v Caloore

Hľadať každú potravinu v tabuľkách je zdĺhavé. V Caloore jedlo odfotíš, naskenuješ čiarový kód alebo ho popíšeš slovami a appka spočíta kalórie aj makrá. Výsledok si môžeš pred uložením upraviť.

Namiesto listovania v tabuľkách

Caloora príde čoskoro na Google Play. Zadarmo na štart.

Zistiť viac o Caloore

Časté otázky

Koľko kalórií je v 100 g potraviny „Olej kokosový“?

V 100 g je 892 kcal. Hodnota je orientačná a pochádza z databázy USDA FoodData Central.

Koľko bielkovín, sacharidov a tukov obsahuje „Olej kokosový“?

Na 100 g pripadá 0 g bielkovín, 0 g sacharidov a 99,1 g tukov.

Koľko kalórií je v porcii 150 g potraviny „Olej kokosový“?

V 150 g je približne 1338 kcal.

Odkiaľ sú tieto hodnoty?

Z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy), ktorá je verejne dostupná. Ide o priemerné hodnoty, skutočné zloženie sa líši podľa odrody, značky a prípravy.

Hodnoty sú orientačné a pochádzajú z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy). Skutočné zloženie ovplyvňuje odroda, značka a príprava. Pri zabalených potravinách ver údajom na obale. Informácie majú všeobecný charakter a nenahrádzajú radu lekára ani nutričného terapeuta.