Kečup: kalórie a makrá na 100 g

Stručne

Energetická hodnota: 101 kcal na 100 g.
Bielkoviny 1 g, sacharidy 27,4 g a tuky 0,1 g na 100 g.
Najviac energie, približne 96 %, pochádza z sacharidov.
Údaje sú z databázy USDA FoodData Central a sú orientačné.

Kalórie a živiny na 100 g

Energetická hodnota potraviny „Kečup“ je 101 kcal na 100 g. Do tejto hodnoty sa započítava energia z bielkovín, sacharidov a tukov.

Bielkoviny

1 g

Sacharidy

27,4 g

Tuky

0,1 g

Z energie tejto potraviny tvoria bielkoviny asi 3 %, sacharidy 96 % a tuky 1 %. Prepočet vychádza z toho, že gram bielkovín a sacharidov má 4 kcal a gram tuku 9 kcal.

Kalórie podľa gramáže

Skutočná porcia je málokedy presne 100 g. Tabuľka ukazuje, koľko kalórií a živín dostaneš pri bežných gramážach.

Množstvo	kcal	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
30 g	30	0,3 g	8,2 g	0 g
50 g	51	0,5 g	13,7 g	0,1 g
100 g	101	1 g	27,4 g	0,1 g
150 g	152	1,5 g	41,1 g	0,2 g
200 g	202	2 g	54,8 g	0,2 g
250 g	253	2,5 g	68,5 g	0,3 g

Prepočet na tvoju porciu

Zadaj, koľko gramov ješ alebo piješ, a uvidíš hodnoty pre svoju porciu.

Množstvo (g)

152kcal

Porovnanie s podobnými potravinami

V skupine „Oleje, tuky a omáčky“ máme v prehľade 6 potravín. Podľa energetickej hodnoty je „Kečup“ na 2. mieste od najmenej kalorických. Priemer skupiny je 524 kcal na 100 g.

Sójová omáčka53 kcal Margarín (60 % tuku)533 kcal Majonéza680 kcal Olej olivový884 kcal Olej kokosový892 kcal

Ďalšie potraviny nájdeš v prehľade kalórií potravín, alebo ich vyhľadaj v kalorických tabuľkách. Ak ťa zaujíma, koľko kalórií denne potrebuješ, pozri Počítanie kalórií a Kalorický deficit.

Ako to zapísať v Caloore

Hľadať každú potravinu v tabuľkách je zdĺhavé. V Caloore jedlo odfotíš, naskenuješ čiarový kód alebo ho popíšeš slovami a appka spočíta kalórie aj makrá. Výsledok si môžeš pred uložením upraviť.

Namiesto listovania v tabuľkách

Caloora príde čoskoro na Google Play. Zadarmo na štart.

Zistiť viac o Caloore

Časté otázky

Koľko kalórií je v 100 g potraviny „Kečup“?

V 100 g je 101 kcal. Hodnota je orientačná a pochádza z databázy USDA FoodData Central.

Koľko bielkovín, sacharidov a tukov obsahuje „Kečup“?

Na 100 g pripadá 1 g bielkovín, 27,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií je v porcii 150 g potraviny „Kečup“?

V 150 g je približne 152 kcal.

Odkiaľ sú tieto hodnoty?

Z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy), ktorá je verejne dostupná. Ide o priemerné hodnoty, skutočné zloženie sa líši podľa odrody, značky a prípravy.

Hodnoty sú orientačné a pochádzajú z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy). Skutočné zloženie ovplyvňuje odroda, značka a príprava. Pri zabalených potravinách ver údajom na obale. Informácie majú všeobecný charakter a nenahrádzajú radu lekára ani nutričného terapeuta.