Mlieko kondenzované, sladené: kalórie a makrá na 100 g

Stručne

Energetická hodnota: 321 kcal na 100 g.
Bielkoviny 7,9 g, sacharidy 54,4 g a tuky 8,7 g na 100 g.
Najviac energie, približne 66 %, pochádza z sacharidov.
Údaje sú z databázy USDA FoodData Central a sú orientačné.

Kalórie a živiny na 100 g

Energetická hodnota potraviny „Mlieko kondenzované, sladené“ je 321 kcal na 100 g. Do tejto hodnoty sa započítava energia z bielkovín, sacharidov a tukov.

Bielkoviny

7,9 g

Sacharidy

54,4 g

Tuky

8,7 g

Z energie tejto potraviny tvoria bielkoviny asi 10 %, sacharidy 66 % a tuky 24 %. Prepočet vychádza z toho, že gram bielkovín a sacharidov má 4 kcal a gram tuku 9 kcal (vláknina sa nezapočítava).

Pozor na stav potraviny

Hodnoty platia pre variant „sladené“. Surová, uvarená alebo upečená potravina má na 100 g iný počet kalórií, preto pri zápise vyber správny variant.

Kalórie podľa gramáže

Skutočná porcia je málokedy presne 100 g. Tabuľka ukazuje, koľko kalórií a živín dostaneš pri bežných gramážach.

Množstvo	kcal	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
30 g	96	2,4 g	16,3 g	2,6 g
50 g	161	4 g	27,2 g	4,4 g
100 g	321	7,9 g	54,4 g	8,7 g
150 g	482	11,9 g	81,6 g	13 g
200 g	642	15,8 g	108,8 g	17,4 g
250 g	803	19,8 g	136 g	21,8 g

Prepočet na tvoju porciu

Zadaj, koľko gramov ješ alebo piješ, a uvidíš hodnoty pre svoju porciu.

Množstvo (g)

482kcal

Porovnanie s podobnými potravinami

V skupine „Mliečne výrobky a vajcia“ máme v prehľade 41 potravín. Podľa energetickej hodnoty je „Mlieko kondenzované, sladené“ na 27. mieste od najmenej kalorických. Priemer skupiny je 227 kcal na 100 g.

Vajce, žĺtok, surový322 kcal Syr brie334 kcal Smotana na šľahanie 33 %340 kcal Syr mozzarella300 kcal Syr camembert300 kcal Smotanový syr342 kcal

Ďalšie potraviny nájdeš v prehľade kalórií potravín, alebo ich vyhľadaj v kalorických tabuľkách. Ak ťa zaujíma, koľko kalórií denne potrebuješ, pozri Počítanie kalórií a Kalorický deficit.

Ako to zapísať v Caloore

Hľadať každú potravinu v tabuľkách je zdĺhavé. V Caloore jedlo odfotíš, naskenuješ čiarový kód alebo ho popíšeš slovami a appka spočíta kalórie aj makrá. Výsledok si môžeš pred uložením upraviť.

Namiesto listovania v tabuľkách

Caloora je na štart zadarmo.

Zistiť viac o Caloore

Časté otázky

Koľko kalórií je v 100 g potraviny „Mlieko kondenzované, sladené“?

V 100 g je 321 kcal. Hodnota je orientačná a pochádza z databázy USDA FoodData Central.

Koľko bielkovín, sacharidov a tukov obsahuje „Mlieko kondenzované, sladené“?

Na 100 g pripadá 7,9 g bielkovín, 54,4 g sacharidov a 8,7 g tukov.

Koľko kalórií je v porcii 150 g potraviny „Mlieko kondenzované, sladené“?

V 150 g je približne 482 kcal.

Odkiaľ sú tieto hodnoty?

Z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy), ktorá je verejne dostupná. Ide o priemerné hodnoty, skutočné zloženie sa líši podľa odrody, značky a prípravy.

Hodnoty sú orientačné a pochádzajú z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy); sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch. Skutočné zloženie ovplyvňuje odroda, značka a príprava. Pri zabalených potravinách ver údajom na obale. Informácie majú všeobecný charakter a nenahrádzajú radu lekára ani nutričného terapeuta.