Kuracie prsia, upečené: kalórie a makrá na 100 g

Stručne

Energetická hodnota: 165 kcal na 100 g.
Bielkoviny 31 g, sacharidy 0 g a tuky 3,6 g na 100 g.
Najviac energie, približne 79 %, pochádza z bielkovín.
Údaje sú z databázy USDA FoodData Central a sú orientačné.

Kalórie a živiny na 100 g

Energetická hodnota potraviny „Kuracie prsia, upečené“ je 165 kcal na 100 g. Do tejto hodnoty sa započítava energia z bielkovín, sacharidov a tukov.

Bielkoviny

31 g

Sacharidy

0 g

Tuky

3,6 g

Z energie tejto potraviny tvoria bielkoviny asi 79 %, sacharidy 0 % a tuky 21 %. Prepočet vychádza z toho, že gram bielkovín a sacharidov má 4 kcal a gram tuku 9 kcal (vláknina sa nezapočítava).

Pozor na stav potraviny

Hodnoty platia pre variant „upečené“. Surová, uvarená alebo upečená potravina má na 100 g iný počet kalórií, preto pri zápise vyber správny variant.

Kalórie podľa gramáže

Skutočná porcia je málokedy presne 100 g. Tabuľka ukazuje, koľko kalórií a živín dostaneš pri bežných gramážach.

Množstvo	kcal	Bielkoviny	Tuky
30 g	50	9,3 g	1,1 g
50 g	83	15,5 g	1,8 g
100 g	165	31 g	3,6 g
150 g	248	46,5 g	5,4 g
200 g	330	62 g	7,2 g
250 g	413	77,5 g	9 g

Prepočet na tvoju porciu

Zadaj, koľko gramov ješ alebo piješ, a uvidíš hodnoty pre svoju porciu.

Množstvo (g)

248kcal

Porovnanie s podobnými potravinami

V skupine „Mäso a hydina“ máme v prehľade 44 potravín. Podľa energetickej hodnoty je „Kuracie prsia, upečené“ na 23. mieste od najmenej kalorických. Priemer skupiny je 205 kcal na 100 g.

Kuracie prsia s kožou, surové172 kcal Bravčové karé, surové155 kcal Hovädzie mleté (10 % tuku), surové176 kcal Hovädzia sviečkova, surová153 kcal Kuracie stehná bez kože, pečené179 kcal Morčacie mleté, surové148 kcal

Ďalšie potraviny nájdeš v prehľade kalórií potravín, alebo ich vyhľadaj v kalorických tabuľkách. Ak ťa zaujíma, koľko kalórií denne potrebuješ, pozri Počítanie kalórií a Kalorický deficit.

Ako to zapísať v Caloore

Hľadať každú potravinu v tabuľkách je zdĺhavé. V Caloore jedlo odfotíš, naskenuješ čiarový kód alebo ho popíšeš slovami a appka spočíta kalórie aj makrá. Výsledok si môžeš pred uložením upraviť.

Namiesto listovania v tabuľkách

Caloora je na štart zadarmo.

Zistiť viac o Caloore

Časté otázky

Koľko kalórií je v 100 g potraviny „Kuracie prsia, upečené“?

V 100 g je 165 kcal. Hodnota je orientačná a pochádza z databázy USDA FoodData Central.

Koľko bielkovín, sacharidov a tukov obsahuje „Kuracie prsia, upečené“?

Na 100 g pripadá 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.

Koľko kalórií je v porcii 150 g potraviny „Kuracie prsia, upečené“?

V 150 g je približne 248 kcal.

Odkiaľ sú tieto hodnoty?

Z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy), ktorá je verejne dostupná. Ide o priemerné hodnoty, skutočné zloženie sa líši podľa odrody, značky a prípravy.

Hodnoty sú orientačné a pochádzajú z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy); sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch. Skutočné zloženie ovplyvňuje odroda, značka a príprava. Pri zabalených potravinách ver údajom na obale. Informácie majú všeobecný charakter a nenahrádzajú radu lekára ani nutričného terapeuta.