Kuracie prsia s kožou, surové: kalórie a makrá na 100 g

Stručne

Energetická hodnota: 172 kcal na 100 g.
Bielkoviny 20,9 g, sacharidy 0 g a tuky 9,3 g na 100 g.
Najviac energie, približne 50 %, pochádza z bielkovín.
Údaje sú z databázy USDA FoodData Central a sú orientačné.

Kalórie a živiny na 100 g

Energetická hodnota potraviny „Kuracie prsia s kožou, surové“ je 172 kcal na 100 g. Do tejto hodnoty sa započítava energia z bielkovín, sacharidov a tukov.

Bielkoviny

20,9 g

Sacharidy

0 g

Tuky

9,3 g

Z energie tejto potraviny tvoria bielkoviny asi 50 %, sacharidy 0 % a tuky 50 %. Prepočet vychádza z toho, že gram bielkovín a sacharidov má 4 kcal a gram tuku 9 kcal (vláknina sa nezapočítava).

Pozor na stav potraviny

Hodnoty platia pre variant „surové“. Surová, uvarená alebo upečená potravina má na 100 g iný počet kalórií, preto pri zápise vyber správny variant.

Kalórie podľa gramáže

Skutočná porcia je málokedy presne 100 g. Tabuľka ukazuje, koľko kalórií a živín dostaneš pri bežných gramážach.

Množstvo	kcal	Bielkoviny	Tuky
30 g	52	6,3 g	2,8 g
50 g	86	10,5 g	4,7 g
100 g	172	20,9 g	9,3 g
150 g	258	31,3 g	14 g
200 g	344	41,8 g	18,6 g
250 g	430	52,3 g	23,3 g

Prepočet na tvoju porciu

Zadaj, koľko gramov ješ alebo piješ, a uvidíš hodnoty pre svoju porciu.

Množstvo (g)

258kcal

Porovnanie s podobnými potravinami

V skupine „Mäso a hydina“ máme v prehľade 44 potravín. Podľa energetickej hodnoty je „Kuracie prsia s kožou, surové“ na 24. mieste od najmenej kalorických. Priemer skupiny je 205 kcal na 100 g.

Hovädzie mleté (10 % tuku), surové176 kcal Kuracie prsia, upečené165 kcal Kuracie stehná bez kože, pečené179 kcal Hovädzí steak, upečený183 kcal Hovädzie na guláš, dusené186 kcal Bravčové karé, surové155 kcal

Ďalšie potraviny nájdeš v prehľade kalórií potravín, alebo ich vyhľadaj v kalorických tabuľkách. Ak ťa zaujíma, koľko kalórií denne potrebuješ, pozri Počítanie kalórií a Kalorický deficit.

Ako to zapísať v Caloore

Hľadať každú potravinu v tabuľkách je zdĺhavé. V Caloore jedlo odfotíš, naskenuješ čiarový kód alebo ho popíšeš slovami a appka spočíta kalórie aj makrá. Výsledok si môžeš pred uložením upraviť.

Namiesto listovania v tabuľkách

Caloora je na štart zadarmo.

Zistiť viac o Caloore

Časté otázky

Koľko kalórií je v 100 g potraviny „Kuracie prsia s kožou, surové“?

V 100 g je 172 kcal. Hodnota je orientačná a pochádza z databázy USDA FoodData Central.

Koľko bielkovín, sacharidov a tukov obsahuje „Kuracie prsia s kožou, surové“?

Na 100 g pripadá 20,9 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,3 g tukov.

Koľko kalórií je v porcii 150 g potraviny „Kuracie prsia s kožou, surové“?

V 150 g je približne 258 kcal.

Odkiaľ sú tieto hodnoty?

Z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy), ktorá je verejne dostupná. Ide o priemerné hodnoty, skutočné zloženie sa líši podľa odrody, značky a prípravy.

Hodnoty sú orientačné a pochádzajú z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy); sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch. Skutočné zloženie ovplyvňuje odroda, značka a príprava. Pri zabalených potravinách ver údajom na obale. Informácie majú všeobecný charakter a nenahrádzajú radu lekára ani nutričného terapeuta.