Slané krekry: kalórie a makrá na 100 g

Stručne

Energetická hodnota: 418 kcal na 100 g.
Bielkoviny 9,5 g, sacharidy 71,3 g a tuky 8,6 g na 100 g.
Sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch. Vláknina: 2,8 g na 100 g.
Najviac energie, približne 71 %, pochádza z sacharidov.
Údaje sú z databázy USDA FoodData Central a sú orientačné.

Kalórie a živiny na 100 g

Energetická hodnota potraviny „Slané krekry“ je 418 kcal na 100 g. Do tejto hodnoty sa započítava energia z bielkovín, sacharidov a tukov.

Bielkoviny

9,5 g

Sacharidy

71,3 g

Tuky

8,6 g

Z energie tejto potraviny tvoria bielkoviny asi 9 %, sacharidy 71 % a tuky 20 %. Prepočet vychádza z toho, že gram bielkovín a sacharidov má 4 kcal a gram tuku 9 kcal (vláknina sa nezapočítava).

Kalórie podľa gramáže

Skutočná porcia je málokedy presne 100 g. Tabuľka ukazuje, koľko kalórií a živín dostaneš pri bežných gramážach.

Množstvo	kcal	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
30 g	125	2,9 g	21,4 g	2,6 g
50 g	209	4,8 g	35,7 g	4,3 g
100 g	418	9,5 g	71,3 g	8,6 g
150 g	627	14,3 g	106,9 g	12,9 g
200 g	836	19 g	142,6 g	17,2 g
250 g	1045	23,8 g	178,3 g	21,5 g

Prepočet na tvoju porciu

Zadaj, koľko gramov ješ alebo piješ, a uvidíš hodnoty pre svoju porciu.

Množstvo (g)

627kcal

Porovnanie s podobnými potravinami

V skupine „Pečivo, obilniny a prílohy“ máme v prehľade 51 potravín. Podľa energetickej hodnoty je „Slané krekry“ na 49. mieste od najmenej kalorických. Priemer skupiny je 264 kcal na 100 g.

Krutóny407 kcal Croissant maslový406 kcal Ryžové chlebíčky386 kcal Kukuričné lupienky384 kcal Slané praclíky tvrdé384 kcal Ovsené vločky, suché379 kcal

Ďalšie potraviny nájdeš v prehľade kalórií potravín, alebo ich vyhľadaj v kalorických tabuľkách. Ak ťa zaujíma, koľko kalórií denne potrebuješ, pozri Počítanie kalórií a Kalorický deficit.

Ako to zapísať v Caloore

Hľadať každú potravinu v tabuľkách je zdĺhavé. V Caloore jedlo odfotíš, naskenuješ čiarový kód alebo ho popíšeš slovami a appka spočíta kalórie aj makrá. Výsledok si môžeš pred uložením upraviť.

Namiesto listovania v tabuľkách

Caloora je na štart zadarmo.

Zistiť viac o Caloore

Časté otázky

Koľko kalórií je v 100 g potraviny „Slané krekry“?

V 100 g je 418 kcal. Hodnota je orientačná a pochádza z databázy USDA FoodData Central.

Koľko bielkovín, sacharidov a tukov obsahuje „Slané krekry“?

Na 100 g pripadá 9,5 g bielkovín, 71,3 g sacharidov a 8,6 g tukov. Sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch; vláknina tvorí 2,8 g.

Koľko kalórií je v porcii 150 g potraviny „Slané krekry“?

V 150 g je približne 627 kcal.

Odkiaľ sú tieto hodnoty?

Z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy), ktorá je verejne dostupná. Ide o priemerné hodnoty, skutočné zloženie sa líši podľa odrody, značky a prípravy.

Hodnoty sú orientačné a pochádzajú z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy); sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch. Skutočné zloženie ovplyvňuje odroda, značka a príprava. Pri zabalených potravinách ver údajom na obale. Informácie majú všeobecný charakter a nenahrádzajú radu lekára ani nutričného terapeuta.