Saláma talianska: kalórie a makrá na 100 g

Stručne

Energetická hodnota: 425 kcal na 100 g.
Bielkoviny 21,7 g, sacharidy 1,2 g a tuky 37 g na 100 g.
Najviac energie, približne 79 %, pochádza z tukov.
Údaje sú z databázy USDA FoodData Central a sú orientačné.

Kalórie a živiny na 100 g

Energetická hodnota potraviny „Saláma talianska“ je 425 kcal na 100 g. Do tejto hodnoty sa započítava energia z bielkovín, sacharidov a tukov.

Bielkoviny

21,7 g

Sacharidy

1,2 g

Tuky

37 g

Z energie tejto potraviny tvoria bielkoviny asi 20 %, sacharidy 1 % a tuky 79 %. Prepočet vychádza z toho, že gram bielkovín a sacharidov má 4 kcal a gram tuku 9 kcal (vláknina sa nezapočítava).

Kalórie podľa gramáže

Skutočná porcia je málokedy presne 100 g. Tabuľka ukazuje, koľko kalórií a živín dostaneš pri bežných gramážach.

Množstvo	kcal	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
30 g	128	6,5 g	0,4 g	11,1 g
50 g	213	10,9 g	0,6 g	18,5 g
100 g	425	21,7 g	1,2 g	37 g
150 g	638	32,6 g	1,8 g	55,5 g
200 g	850	43,4 g	2,4 g	74 g
250 g	1063	54,3 g	3 g	92,5 g

Prepočet na tvoju porciu

Zadaj, koľko gramov ješ alebo piješ, a uvidíš hodnoty pre svoju porciu.

Množstvo (g)

638kcal

Porovnanie s podobnými potravinami

V skupine „Mäso a hydina“ máme v prehľade 44 potravín. Podľa energetickej hodnoty je „Saláma talianska“ na 43. mieste od najmenej kalorických. Priemer skupiny je 205 kcal na 100 g.

Hovädzie sušené (jerky)410 kcal Saláma trvanlivá (suchá)407 kcal Bravčové rebierka, dusené397 kcal Slanina, surová393 kcal Anglická slanina (bacon), vyprážaná468 kcal Pečeňovka326 kcal

Ďalšie potraviny nájdeš v prehľade kalórií potravín, alebo ich vyhľadaj v kalorických tabuľkách. Ak ťa zaujíma, koľko kalórií denne potrebuješ, pozri Počítanie kalórií a Kalorický deficit.

Ako to zapísať v Caloore

Hľadať každú potravinu v tabuľkách je zdĺhavé. V Caloore jedlo odfotíš, naskenuješ čiarový kód alebo ho popíšeš slovami a appka spočíta kalórie aj makrá. Výsledok si môžeš pred uložením upraviť.

Namiesto listovania v tabuľkách

Caloora je na štart zadarmo.

Zistiť viac o Caloore

Časté otázky

Koľko kalórií je v 100 g potraviny „Saláma talianska“?

V 100 g je 425 kcal. Hodnota je orientačná a pochádza z databázy USDA FoodData Central.

Koľko bielkovín, sacharidov a tukov obsahuje „Saláma talianska“?

Na 100 g pripadá 21,7 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 37 g tukov.

Koľko kalórií je v porcii 150 g potraviny „Saláma talianska“?

V 150 g je približne 638 kcal.

Odkiaľ sú tieto hodnoty?

Z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy), ktorá je verejne dostupná. Ide o priemerné hodnoty, skutočné zloženie sa líši podľa odrody, značky a prípravy.

Hodnoty sú orientačné a pochádzajú z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy); sacharidy sú uvedené bez vlákniny, ako na európskych obaloch. Skutočné zloženie ovplyvňuje odroda, značka a príprava. Pri zabalených potravinách ver údajom na obale. Informácie majú všeobecný charakter a nenahrádzajú radu lekára ani nutričného terapeuta.