Citrón: kalórie a makrá na 100 g

Stručne

Energetická hodnota: 29 kcal na 100 g.
Bielkoviny 1,1 g, sacharidy 9,3 g a tuky 0,3 g na 100 g.
Údaje sú z databázy USDA FoodData Central a sú orientačné.

Kalórie a živiny na 100 g

Energetická hodnota potraviny „Citrón“ je 29 kcal na 100 g. Do tejto hodnoty sa započítava energia z bielkovín, sacharidov a tukov.

Bielkoviny

1,1 g

Sacharidy

9,3 g

Tuky

0,3 g

Časť energie tvorí alkohol alebo iné látky, preto sa kcal nedá presne odvodiť zo súčtu bielkovín, sacharidov a tukov. Alkohol má 7 kcal na gram.

Kalórie podľa gramáže

Skutočná porcia je málokedy presne 100 g. Tabuľka ukazuje, koľko kalórií a živín dostaneš pri bežných gramážach.

Množstvo	kcal	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
30 g	9	0,3 g	2,8 g	0,1 g
50 g	15	0,6 g	4,7 g	0,2 g
100 g	29	1,1 g	9,3 g	0,3 g
150 g	44	1,7 g	14 g	0,4 g
200 g	58	2,2 g	18,6 g	0,6 g
250 g	73	2,8 g	23,3 g	0,8 g

Prepočet na tvoju porciu

Zadaj, koľko gramov ješ alebo piješ, a uvidíš hodnoty pre svoju porciu.

Množstvo (g)

44kcal

Porovnanie s podobnými potravinami

V skupine „Ovocie“ máme v prehľade 21 potravín. Podľa energetickej hodnoty je „Citrón“ na 1. mieste od najmenej kalorických. Priemer skupiny je 89 kcal na 100 g.

Melón vodový30 kcal Jahody32 kcal Broskyňa39 kcal Pomaranč47 kcal Marhuľa48 kcal Ananás50 kcal

Ďalšie potraviny nájdeš v prehľade kalórií potravín, alebo ich vyhľadaj v kalorických tabuľkách. Ak ťa zaujíma, koľko kalórií denne potrebuješ, pozri Počítanie kalórií a Kalorický deficit.

Ako to zapísať v Caloore

Hľadať každú potravinu v tabuľkách je zdĺhavé. V Caloore jedlo odfotíš, naskenuješ čiarový kód alebo ho popíšeš slovami a appka spočíta kalórie aj makrá. Výsledok si môžeš pred uložením upraviť.

Namiesto listovania v tabuľkách

Caloora príde čoskoro na Google Play. Zadarmo na štart.

Zistiť viac o Caloore

Časté otázky

Koľko kalórií je v 100 g potraviny „Citrón“?

V 100 g je 29 kcal. Hodnota je orientačná a pochádza z databázy USDA FoodData Central.

Koľko bielkovín, sacharidov a tukov obsahuje „Citrón“?

Na 100 g pripadá 1,1 g bielkovín, 9,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií je v porcii 150 g potraviny „Citrón“?

V 150 g je približne 44 kcal.

Odkiaľ sú tieto hodnoty?

Z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy), ktorá je verejne dostupná. Ide o priemerné hodnoty, skutočné zloženie sa líši podľa odrody, značky a prípravy.

Hodnoty sú orientačné a pochádzajú z databázy USDA FoodData Central (SR Legacy). Skutočné zloženie ovplyvňuje odroda, značka a príprava. Pri zabalených potravinách ver údajom na obale. Informácie majú všeobecný charakter a nenahrádzajú radu lekára ani nutričného terapeuta.